Самооценка друг или врагПсихология 

Самооценка – друг или враг?

Все слышали, что у каждого человека есть самооценка – низкая или высокая, завышенная или заниженная. От чего зависит ее уровень и как разобраться в этом вопросе.

Чем отличается человек с высокой самооценкой от человека с заниженной самооценкой?

– человек с высокой самооценкой адекватно себя воспринимает, знает свои достоинства и недостатки

– он доволен своей жизнью, перспективен, бодр и весел

– он способен принимать решения и двигаться вперед

– наконец, такой человек успешен, целеустремлен, общителен

Если рассматривать второй случай, то можно отметить следующие признаки:

– неуверенность в себе и собственных силах

– замкнутость по отношению к окружающему миру

– наличие комплексов

– неприятие себя, своей внешности

– в крайних случаях депрессивные, упаднические настроения

Очень важно осознать, что низкая самооценка не поможет человеку ни в одном его деле. Человек не станет умнее, красивее, грамотнее, лучше. Когда это осознание придет, можно считать, что первый шаг на пути к повышению самооценки сделан. Также, вам обязательно поможет консультация психолога, он грамотно расставит приоритеты и проведет дифференциальный диагноз при нарушениях.

Следующим и, пожалуй, самым трудным и долгим этапом будет принятие себя. Необходимо познакомиться с самим собой заново. Начать можно с внешнего вида. Нужно оценить все свои недостатки или нюансы, которые в себе не нравятся, и подумать о том, как можно использовать их себе во благо, нужно полюбить все эти недостатки, тогда они не будут казаться столь ненавистными.Самооценка друг или враг

После этого обязательно отметить каждое свое достоинство: шелковистые волосы, красивые глаза, любые черты, которыми можно гордиться по-настоящему.

Есть одна очень хорошая методика, помогающая человеку полюбить себя и свое тело. Каждый раз после того, как человек примет душ, необходимо подойдя к зеркалу, внимательно осмотреть себя. Важно некоторое время пристально смотреть себе в глаза, словно пытаясь в них что-то разглядеть. На первый взгляд, может показаться, что это занятие абсолютно бессмысленно, но это не так. Знакомиться с собой и своим внутренним миром нужно именно через зрительный контакт с самим собой.

Следующим способом повышения самооценки является работа над собой. На листке бумаги необходимо написать все свои положительные качества и отрицательные, в два столбика. Затем нужно обратить свое внимание на недостатки и попытаться найти причину их возникновения, возможно, многие из них легко исправить. Прочитав положительные качества можно убедиться, что их тоже много, а значит, человек вправе считать себя хорошим.

И наконец, если человек чувствует, что самостоятельно ему не справиться, можно обратиться за помощью к психологу или сходить на семинары и тренинги по повышению самооценки. В этом нет ничего постыдного, даже успешные люди посещают такие мероприятия.

Стоит задуматься, может именно поэтому они и успешны, они не стесняются признаться себе, что чего-то не знают, не стесняются работать над собой, совершенствоваться. И именно так они преодолевают свои комплексы и недостатки. И важно помнить, что каждый человек уникален, и у каждого есть и хорошее и плохое, разница лишь в том, кто как к этому относится.

Related posts

Leave a Comment