Каша4Кулинария 

Очень вкусная каша из отрубей – вкусный завтрак на Диете Дюкана

Любой «дюкановец» знает, что если ты придерживаешься данной диеты, то приём овсяных отрубей – это пожизненно. И сразу возникает вопрос – как их принимать? Отруби можно не варить, а просто добавлять в кефир, например. Но откровенно говоря, это на любителя. И скоро приём отрубей превращается в каторгу. Так как диета Дюкана – это большой разбег для кулинарной фантазии, то и отруби можно сделать не просто вкусными, а обалденно вкусными. Итак, любимый завтрак «дюкановцев»!
Ингредиенты:
1. Овсяные отруби – 2 стол. ложки
2. Пшеничные отруби – 1 стол. ложка
3. Молоко 0,5% – 200 мл
4. Соль – 2 щепотки
5. Сахарозаменитель HUXOL – 2 таб.

Каша из отрубей
Приступаем:

1. Насыпаем в небольшую кастрюльку овсяные отруби и пшеничные отруби, сахарозаменитель и соль. Я использую сахарозаменитель HUXOL, но можно применять любой, самое главное подобрать свою дозировку.
Каша из отрубей
2. Заливаем молоком 0,5%. Перемещаем кастрюлю на плиту и доводим до активного кипения. После этого огонь убавляем и варим кашу, помешивая каждые 2 минуты. Процесс варки в среднем занимает 10 минут. Надо смотреть по консистенции каши – кто-то любит погуще, а кто-то пожиже.
Каша из отрубей
3. Снимаем с плиты, накладываем в тарелку и пусть весь мир подождет!!! Наслаждаемся!!!

Каша4

Related posts

Leave a Comment