Как укрепить организмЗдоровье 

Как укрепить организм?

Приверженцев здорового образа жизни с каждым годом все больше, что обусловлено уникальными открытиями в сфере науки и медицины. В этом есть заслуга исследования антиоксидантов – веществ, которые играют далеко не последнюю роль в формировании иммунитета. Рассмотрим, что такое антиоксиданты, и какие они для укрепления здоровья бывают.

В здоровом теле – здоровый дух!

Оставаться в добром здравии, сохраняя ясный ум и хорошее настроение – вот как действуют антиоксиданты на организм человека. Эти вещества способны на многое, а, в первую очередь, они защищают организм от негативного воздействия внешних факторов. Стоит только вспомнить, насколько опасным и вредным является длительное пребывание под палящим солнцем, как тут же на ум приходят бады антиоксиданты, которые замедляют негативное влияние солнечного излучения на кожу.

Так, антиоксиданты, для чего нужны? Для поддержания здоровья и сохранения хорошего самочувствия необходимо соблюдать два основных правила: сократить влияние вредных факторов на организм и регулярно пополнять запасы питательных веществ. Иными словами, для повышения иммунитета необходимы витамины и микроэлементы, некоторые из которых обладают антиоксидантным действием и защищают от болезней. Как действуют антиоксиданты? Эти вещества стоят на страже здоровья и способны отражать атаки свободных радикалов, которые являются главной причиной преждевременного старения и развития тяжелых заболеваний.Как укрепить организм

Какие антиоксиданты «самые-самые»?

Условно все антиоксиданты подразделяют на: природные, получаемые вместе с пищей, и синтетические, содержащиеся в лекарственных препаратах. При отсутствии возможности получать микронутриенты с питанием, показан прием витаминного комплекса с содержанием витаминов A, C, E, а также ликопина, и селена, о чем подробно можно прочитать на oxylyc.ru.

Итак, витамин A (ретинол), который содержится в некоторых овощах, например, тыкве, а также, фруктах, молочных продуктах и яйцах, защищает кожу от солнечного излучения, улучшает цвет лица, повышает сопротивляемость к инфекции. Витамин E (токоферол) является уникальным веществом с выраженным антиоксидантным действием, а также полезным для здоровья кожи, волос, ногтей и крайне необходимым для синтеза половых гормонов. Витамин C или аскорбиновая кислота помогает быстрее восстановить силы при простуде и других инфекционных заболеваниях, так как способствует укреплению кровеносных сосудов, повышению защитных сил организма. Следует также отметить полезные свойства вещества селен, который также обладает способностью предупреждать развитие злокачественных заболеваний.

Related posts

Leave a Comment